La méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale.
Cette méthode permet à chacun, quel que soit son âge, d’éliminer ses tensions internes grâce à un travail de précision sur le contrôle de ses mouvements, le bon alignement du corps, la coordination gestuelle.
Sont, en effet, privilégiées la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité pour un meilleur contrôle et une fluidité de réalisation.
Le Pilates combine une respiration lente, profonde et contrôléeavec des mouvements qui :
